العلم خير وسيلة للحياة فهو سلاحك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

العلم خير وسيلة للحياة فهو سلاحك


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 لأفضل صحة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محمود النمكى

محمود النمكى


عدد المساهمات : 94
تاريخ التسجيل : 07/08/2009
العمر : 28

لأفضل صحة Empty
مُساهمةموضوع: لأفضل صحة   لأفضل صحة Emptyالأربعاء يونيو 02, 2010 3:56 am

أهمية الرياضة


* ممارسة النشاط الرياضى:
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.


- الرياضة تحمي من الأمراض:
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.

- الرياضة تقوي العضلات:
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم:
أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عمر الصريف

عمر الصريف


عدد المساهمات : 325
تاريخ التسجيل : 12/07/2009
العمر : 28
الموقع : https://www.facebook.com

لأفضل صحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لأفضل صحة   لأفضل صحة Emptyالأربعاء يونيو 02, 2010 4:41 am

موضوعجمل مثلك يا محمود


مــــــــــــــــــــــــــــشــــــــــــــــــــــكـــــــــــــــــــــــــــــور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com
ايمان ياسف

ايمان ياسف


عدد المساهمات : 11
تاريخ التسجيل : 01/06/2010

لأفضل صحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لأفضل صحة   لأفضل صحة Emptyالخميس يونيو 03, 2010 1:20 am

شكرا يا محمود على هذا المو ضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لأفضل صحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
العلم خير وسيلة للحياة فهو سلاحك  :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: