قال الله تعالى بسم الله الرحمن الرحيم يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون (2/183) لقد أمرنا الله تعالى بالصوم منذ طلوع الفجرحتى غروب الشمس. لمدة شهر واحد من كل عام .
1- أحد فوائد الصوم هو تجديد وتنشيط أنسجة الجسم، وخاصة أنسجة الغدد التي تسيطر وتتحكم في العمليات المختلفة داخل الجسم، مثل النمو، والحركة، والنشاط، والتي بدورها تتحكم في عمليات الهضم والبناء، وهذا يساعد في ظاهرة النشاط الزائد، والنمو السريع الذي يلاحظ على الإنسان بعد فترة الصوم، أي بعد صيام شهر رمضان. وأثبتت بعض الأبحاث أن للصيام أثرا في زيادة النشاط الذهني، وتجديد الخلايا، خصوصا إذا رافق الصيام نوم مناسب وراحة مناسبة.
2- أكسدة وحرق الخلايا المريضة والتي تقدم بها العمر (هرمة) وتخليص الجسم منها.
3- الوقاية من الإصابة بمرض السكري حيث يلاحظ في الصوم انخفاض نسبة السكر في الدم لأدنى المعدلات وهذا مما يريح غدة البنكرياس عن إفراز هرمون الأنسولين، وتؤدي إلى انخفاض قدرة الأنسولين للقيام بوظيفته مما يؤدي للإصابة بمرض السكر فمن هذا يتضح أن الصوم يعتبر أحد أسباب حماية البنكرياس.
4- إعطاء فرصة للمعدةا بأن ترتاح ويقل عنها الإرهاق و يعتبر الصيام نوعا من أنواع الغسل الهضمي الذاتي، حيث يطرح الجهاز الهضمي مخزونه من الفضلات التي يمكن أن تكون مصدرا للإزعاج، وخلال فترة الصيام يستخدم الجسم مخزونه من الطاقة، الذي يكون على شكل غليكوجين في الكبد، أو على شكل شحوم في الجسم، وهذه الطاقة المعروفة يعوضها الجسم بعد الإفطار.
5- يساعد الصوم في تخليص الجسم من الغازات ونواتج التفاعلات التي تنتج عن التخمة وسوء الهضم والتخمر في الأمعاء بسبب عدم قدرتها على امتصاص الطعام أو التخلص منه لذلك فإن الصوم يعتبر فترة راحة لبعض أجزاء وأعضاء الجسم المختلفة.
6- تخفيف الوزن وذلك عن طريق مساعدة المعدة بان تأخذ حجمها الطبيعي وذلك كما هو معروف فإن المعدة عبارة عن تجويف لحمي يتمدد وينكمش على حساب كميات الطعام التي تتجمع فيه لذلك فانه وخلال هذا الشهر الكريم إن استطعنا أن نقلل الكميات بعد صوم طويل فإن المعدة سوف تصغر في حجمها مما يساعد على التخلص من الدهون الزائدة وخصوصا المتراكمة في البطن.
7- للصائمين قدرة أكبر على مقاومة المرض: أن الصيام يخفف من التهابات المعدة والأمعاء، لأن الكثير من الأمراض الهضمية ينتج عن تناول الأطعمة بشكل غير منتظم وغير صحي، وبقاء الأطعمة لفترة طويلة في الأمعاء مما يؤدي إلى تكاثر الجراثيم والعفونة وبالتالي الخ
مع تحياتى
محمود النمكى
الجمعة يونيو 11, 2010 3:07 am
